2018中考心理輔導(dǎo)：中考心理戰(zhàn)術(shù)
中考心理輔導(dǎo)

        學(xué)會(huì)放松也是緩解緊張的好方法，第一種方法是深呼吸，要領(lǐng)是：吸的時(shí)候要滿要深，要把腹部膨脹起來(lái)，停1—2秒鐘再呼，呼的時(shí)候要慢要?jiǎng)?，呼時(shí)最好嘴微張，也就是“吸進(jìn)一大片，呼出一條線”，這樣你立刻就會(huì)感覺(jué)肌肉放松，胸部放松，從而心理放松。　　第二種方法是放松肌肉，先把全身    （共 1369 字）     [閱讀本文] >>