駱駝式
基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)

        起始位置采用雙膝跪位。使髖關(guān)節(jié)位于膝關(guān)節(jié)正上方，保持膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)在一條直線上，且保持足背伸直。下壓小腿、膝關(guān)節(jié)和足背在地面上，伸展脊柱、頭部彎曲，眼睛直視天花板。收緊兩側(cè)大腿但并不移動它們，依然保持大    （共 518 字）     [閱讀本文] >>