勇士1式（變式1）
基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)

        站姿，雙腳分開，兩腳平行。將右腳向外旋轉(zhuǎn)90°。再將左足跟抬離地面，腳掌向外旋轉(zhuǎn)90°，髖關(guān)節(jié)自然朝向右足。如果感覺很難控制起始動作的平衡，可使用椅子來支撐。將后腳移到瑜伽墊邊緣，使其像在火車軌道上一樣。保持    （共 430 字）     [閱讀本文] >>