三、少鹽少油，控糖限酒
預防醫(yī)學

        1. 培養(yǎng)清淡飲食習慣,少吃高鹽和油炸食品,成人每天食鹽不超過6克,烹調(diào)油25～30克。2. 控制添加糖食品的攝入量,每天攝入不超過50克,最好控制在25克以下。3. 每日反式脂肪酸攝入量不超過2克。4. 足量飲水,成年人每天7～8杯(1500～17    （共 230 字）     [閱讀本文] >>