五、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉
預(yù)防醫(yī)學(xué)

        1. 每周攝入水產(chǎn)類280～525克,畜禽肉280～525克,蛋類280～350克,平均每天攝入此類為120～200克。2. 魚和禽類脂肪含量較低,應(yīng)優(yōu)先選用魚,禽類,減少豬肉攝入。3. 吃雞蛋不棄蛋黃,每天攝入膽固醇    （共 117 字）     [閱讀本文] >>