三、軀干部保健
中醫(yī)學(xué)

        1.擦兩脅(圖4-26) 兩手五指并攏,以手掌置于身體兩側(cè)脅肋部,指尖朝向前下方,掌根著力,自上而下,做前后搓擦兩脅肋的動作30 ～ 60 秒,隨后作鼻吸口呼式的深呼吸3 次。身體兩側(cè)為肝膽兩經(jīng)的循行所在,因此本式動作具有疏肝理氣和調(diào)暢    （共 1153 字）     [閱讀本文] >>