一、腳踝扭傷
基礎(chǔ)醫(yī)學

        練習前以膠布(絆創(chuàng)膏、繃帶)纏繞腳踝,即可具備預防扭傷之效。最有效的方法: 做腳踝的準備活動。若不幸扭傷,先將患部冷敷,在施加適當?shù)膲毫?。冷敷時只可用冰水,加壓時則先墊以海綿,在從海綿上方用具有彈性的繃帶包扎。    （共 109 字）     [閱讀本文] >>