二、主要方法
中醫(yī)學(xué)

        自我按摩應(yīng)選擇合適的體位,使身體完全放松,排除雜念,聚精會(huì)神,勻稱(chēng)呼吸。意念集中于操作的穴位或部位,或根據(jù)自己的需要意守一個(gè)特定的穴位或部位。每日早、晚各一次,時(shí)長(zhǎng)一般在15～30分鐘,以全身微微出汗、通暢舒適為最佳。    （共 881 字）     [閱讀本文] >>