第二節(jié) 有關(guān)睡眠的自我保健知識(shí)
醫(yī)學(xué)教育

        睡眠的自我保健知識(shí)有:1.了解不同年齡人群的睡眠時(shí)間,從而保證自己及其家庭成員有充足的睡眠時(shí)間。2.睡眠前1～2小時(shí),不應(yīng)抽煙、喝酒、飲茶、喝咖啡和其他有興奮作用的物質(zhì),以免引起失眠。3.睡眠前不應(yīng)打牌、看驚險(xiǎn)影視片,這    （共 488 字）     [閱讀本文] >>