那么解決了鈣劑吸收之后,就萬事大吉了嗎?不!骨質(zhì)疏松不僅僅是因為缺鈣,其他原因或誘因還有很多。預防骨質(zhì)疏松,還要注意改變不良生活習慣1體內(nèi)性激素水平降低、缺乏體力活動和身體鍛煉,都是造成骨質(zhì)疏松的原因。因此治療骨...[繼續(xù)閱讀]

    骨的功能是承受運動時骨組織的應力負荷應變,骨骼具有適應這些功能需要的能力。這一能力強調(diào)功能運動產(chǎn)生確定的骨骼形態(tài)。...[繼續(xù)閱讀]

    骨結構除了使骨的軸向破壞危險性最小化之外,骨骼橫切面形態(tài)力求使骨適應因彎曲而造成的骨折危險性最小化。骨骼適應其生物物理需要,人類骨骼在身體不同部位的不同形狀、結構特點與骨骼在該部位的生物物理功能相適應。...[繼續(xù)閱讀]

    對發(fā)育期骨病后的骨骼形態(tài)觀察發(fā)現(xiàn),運動減少的肢體在成年后骨骼的外形、橫徑、皮質(zhì)厚度會發(fā)生明顯的改變。脊髓灰質(zhì)炎后遺癥患者就是一個典型的例子。...[繼續(xù)閱讀]

    骨的塑性到成年階段基本結束,而骨重建則重復持續(xù)終身。成年人骨骼在一生中破骨細胞和成骨細胞在骨表面同一部位相繼進行活動,如果被破骨細胞吸收的陷窩未被填滿,形成的新骨骨量少于被吸收的骨量(即發(fā)生負平衡),就會發(fā)生骨...[繼續(xù)閱讀]

    骨代謝主要依賴于日?；顒赢a(chǎn)生的加壓與牽拉,并由此而影響骨的形態(tài)和密度,長期運動不足,尤其是長期臥床、制動,可使骨骼產(chǎn)生一系列基本變化,開始時為骨吸收速率加快,隨后不久,骨吸收速率減緩但持續(xù)時間很長。...[繼續(xù)閱讀]

    運動不足可造成關節(jié)軟骨和關節(jié)囊變化,并逐漸產(chǎn)生關節(jié)囊攣縮,最終形成退行性關節(jié)病。...[繼續(xù)閱讀]

    運動不足可導致肌力下降以及肌肉容積下降,嚴重者可出現(xiàn)明顯的肌肉萎縮。長期運動不足與骨質(zhì)疏松關系密切...[繼續(xù)閱讀]

    運動療法訓練可防治骨質(zhì)疏松已成為不爭事實,但是運動療法訓練只有與同時補鈣相結合,效果才能更加顯著。這主要來自兩個方面的考慮:1. 戶外紫外線照射可獲取維生素D,有助于鈣的吸收。2. 戶外運動鍛煉的形式多為承重運動。老年...[繼續(xù)閱讀]

    下肢力量訓練可以增加下肢肌肉力量及穩(wěn)定性;主要包括:彈力帶站姿提踵、彈力帶腿下壓、彈力環(huán)坐姿提踵、彈力帶勾腳尖、彈力帶半蹲、彈力環(huán)腿伸展、彈力環(huán)提膝以及彈力環(huán)髖外展。1. 彈力帶站姿提踵開始姿勢:◆ 彈力帶固定在...[繼續(xù)閱讀]